高齡女性求好孕 秋冬食補好時機

台東電子報/編輯整理

台北榮總台東分院馮運璞中醫師近期透過針灸與藥物調理，幫助一名中年婦女順利懷孕，讓求子多年的婦女與先生非常開心。

馮中醫師表示現代人生活壓力大，不孕症的人口逐漸增多，尤其職業婦女生活工作壓力大，不孕的比例更高。其在門診中也不時會碰到一些不易受孕的大齡女子，為了懷孕吃盡苦頭、求子之路走得非常辛苦。

秋冬兩季是食補跟藥補的好時機，因為天氣涼，喝下熱熱的湯讓人感到舒服。倘若有打算懷孕的婦女，可多喝桂圓紅棗茶、黑糖薑茶、印度香料奶茶等有溫熱性質的熱飲來舒緩身心。另外，馮中醫師也特別推薦適合在冬季食用的「當歸生薑羊肉湯」給容易腹涼、手腳冰冷的冰棒美人。

當歸生薑羊肉湯是一帖經典的中醫藥膳，藉由當歸補血、生薑溫胃散水氣，再配合《本草綱目》中有「暖中補虛，補中益氣，開胃健力」功效的羊肉，能夠達到溫補虛寒的效果，故特別適合在冬季食用。

材料：羊肉 300g 生薑 30g 當歸 3錢 枸杞 2錢 紅棗 4粒

作法：

1. 羊肉洗淨，切塊後先汆燙至表面熟
2. 生薑切片，和當歸、枸杞、紅棗放入鍋中加水，大火煮滾
3. 加入剛才汆燙的羊肉，繼續小火燉煮至肉軟熟透
4. 依個人口味加鹽、少許米酒調味

小叮嚀：

1. 平時容易上火嘴破、口乾舌燥的人，不建議食用。
2. 感冒、手術後、拔牙後、腸胃發炎、痔瘡發作等狀況均不宜食用。
3. 沒有以上情況的話，男性女性都可食用。
4. 女性若是平時生理期有腰痠現象，可加入杜仲3錢一起煮。

馮中醫師也提醒想要求好孕的婦女們，除了安排食補藥膳，別忘了還是要養成規律運動的習慣，運動除了幫助促進代謝和循環，同時也能溫暖身體、緩解壓力。保持身心舒暢，就會打造愈來愈順利的好孕體質。