［台東電子報］記者 王頎澔/台東報導
隨著時序由夏轉秋，日照逐漸減少、氣候轉涼，正是調養身心的重要時節。臺北榮民總醫院臺東分院中醫師顏慶仁主任表示，四季與五臟六腑相互呼應，秋氣通肺，因此秋天是養肺的最佳時機。肺主皮毛、開竅於鼻，若有皮膚、呼吸系統過敏等問題，此時皆可順勢進行保養；同時，肺與大腸相表裡，若有便秘或腹瀉困擾，也適合把握秋天進行改善。
在情緒方面，中醫認為秋天屬「悲」，容易引發憂愁、感傷情懷，正所謂「秋字上心頭」便是個「愁」；而騷人墨客也有許多秋詩篇篇流傳於世；民歌「秋蟬」一詞「總歸是秋天」，更譜出時光匆匆流逝，應該把握當下的心境。
飲食方面，秋季主色為白，而白入肺，在這個時節可多攝取白色食材以達養肺功效；同時「土生金」，適度兼顧脾胃也能保健到肺部。因此，白色與黃色食材如黃豆製品(豆漿、豆腐)、山藥、百合、白木耳、白花椰、玉米、蓮子、蓮藕、香蕉、梨子、茯苓、白扁豆等，皆適合在秋天多加食用。
運動方面，民眾可透過戶外活動、曬太陽或規律運動，不僅能強健呼吸與體能，還能促進氣血循環，舒緩情緒並改善睡眠品質。
顏慶仁建議，秋天不僅是收穫的季節，更是調養身心的重要時刻。民眾若能善用飲食、運動及自我情緒管理，將能在秋季獲得更佳的健康與活力。
